Правильная осанка

От умения держать себя зависит многое: здоровье, ощущение уверенности в себе. А еще – то впечатление, которое нужно произвести на других людей. На нашу манеру держаться влияет осанка.

Среди признаков правильной осанки можно отметить следующие: расположение головы и туловища на одной вертикали, втянутый живот, приподнятая грудная клетка, опущенные плечи, которые должны находиться на одном уровне, а лопатки прижаты к спине. Именно такую называют «царственная». Важно отметить не только значение правильно «держаться» для здоровья, но и в обществе. Окружающие невольно с уважением реагируют на человека, имеющего такой стан. На уровне подсознания они чувствуют идущую от него силу и уверенность. если у вас какие-то серьезные проблемы с позвоночником, то обратитесь в специализированную клинику - ozmo-klinik.ru.

Сутулые же часто остаются незамеченными — они будто хотят спрятаться. Среди проблем со здоровьем, вызываемых плохой осанкой, можно указать искривление позвоночника, уменьшение вентиляционной способности легких, ограничение подвижности грудной клетки. На уровне психологии — отсутствие уверенности в себе.

Жаль, что многие женщины не обращают внимания на свою осанку, а зря. Будь вы хоть трижды красавицей, если не умеете держать себя — эффект от потрясающей внешности как-то «сдувается». И наоборот, девушка со средними данными, но имеющая «королевский стан», будет привлекать к себе много восхищенных взглядов. Поэтому выходит, что осанка имеет даже большее значение, чем внешняя привлекательность.

Умение держаться прямо присуще победителям. Обратите внимание - абсолютное большинство людей, достигших в своей жизни очень многого, держат спину ровно. Привыкший же сутулиться и смотреть себе под ноги человек упрямо не желает ассоциироваться с успехом.

Если каждый день посвящать полчаса упражнению для выработки правильной осанки, то очень скоро приходит уверенность — человек будто стряхивает с себя неудачи, болезни и привносит в свою жизнь успех. У него больше шансов быть благополучным и счастливым, поскольку его самовосприятие меняется в лучшую сторону. Системные же упражнения вырабатывают привычку.

Упражнение: нужно прислониться спиной к стене, так чтобы ягодицы, пятки, лопатки и ваш затылок были плотно к ней прижаты. Простойте так 30 минут. Кажется, все очень просто, однако — потребуется приложить немало усилий, чтобы контролировать положение тела. Выполняйте это каждый день. Нужно просто помнить, что это работа над собой и улучшением качества своей жизни.